如何避免运动时晕倒？

保持充足水分、适量进食、避免空腹高强度运动。

饭后多久可以运动？

建议饭后30-60分钟再运动，避免消化不良。

高强度运动适合初学者吗？

初学者应从低强度运动开始，循序渐进避免受伤。

如何在忙碌的日程中安排运动？

利用碎片时间进行短时高效运动，如HIIT或快走。

长期运动可以减缓衰老吗？

运动能改善血液循环，增强新陈代谢，延缓衰老。